何必博士的視力保健 為何國小之前絕對不要近視 目錄 小孩近視誰遭殃? 越早近視,眼球就會提早被拉扁,所以如果國小的就時候近視那長大後99%都會變成高度近視,因為扁平的眼球就會被拉得更扁,所以絕對不是「反正遲早都會近視所以沒差!」。 因為何必博士自己是高度近視的關係,所以對於小孩子的視力保護真的是不遺餘力,他們幼稚園的時候每天待在日本的公園超過兩個小時,假日更是超過五個小時都待在公園。他們國小的時候為了視力保健,不讓他們參加任何才藝任何補習,也是每天都在公園玩。 老實說,近視會發生許多後遺症,都是在五十歲左右,因為年輕的時候不管近視多深,只要眼鏡戴上去好像就解決了,但是等到他五十歲的時候什麼黃斑部病變什麼是網膜剝離就會接踵而至。所以,你的小孩高度近視也許不會害到你,因為他五十歲的時候你有可能已經不在了,但是你會害到你的孩子跟你的孫子,因為你的孫子要顧他。 也就因為沒有這種看起來立即性的損害,所以現代家長都放任小孩「酷使(こくし①)」他的眼睛,反正現在不吵鬧就好,但是其實你正在讓他走上一條不歸路。你現在不帶他去公園,以後就要有人帶他去醫院。 為何會近視? 其實,還是那句「用進廢退」的道理,會近視並不是你都看近的,而是你都沒有看遠的。何必博士的伯父唸到台大經濟系也沒近視,因為他小時候必須走在鄉間小路來回一個多小時去上學,所以雖然我伯父從小就非常努力在讀書,但是因為一直有讓他看遠處的機會,所以還是沒近視。現代人實在沒辦法避免看近的,所以就要增加看遠的機會才有辦法避免近視。小何他們兩個國小之前每天都至少在公園待兩個小時以上,身體知道他們需要看遠的,所以才有辦法保持到國小畢業之前都沒近視。 指尖與視力的關係 以前在看武俠片的時候有一種功夫叫做「鐵砂掌」,練這種武功如果走火入魔眼睛就會失明。另外也有證實盲人在摸點字的時候其實是用看的,也就是說如果指尖神經越發達,則視力就越衰退(但是這一點未經現代醫療證實),難怪打電腦會感覺眼睛特別累。 專五的時候去補習,國文王緯老師竟然可以從八十人當中指著一個女生說你是不是有在彈鋼琴,沒想到那個女生真的說有,因為王緯老師說她的眼神看起來比較朦朧,說彈鋼琴的人的眼神都會這樣。 打桌球預防近視? 很可惜,打桌球只有一種情況可以預防近視,就是你的桌球桌是擺在體育館,如果是一般的桌球「室」,都沒辦法預防近視。要讓眼睛休息,就必須看超過「6公尺」的遠方,但是如果是一般的桌球室,根本就不可能看超過六公尺。所以一些有名的桌球選手也都近視,比如福原愛她也是近視,更何況白天在教室上課,下課後去卓球室練球,也就是說一整天都沒有看戶外的機會,近視當然就會更嚴重(何必博士就是這樣)。 兒童的眼球 這個是小孩子出生時的眼球,都是直式的扁扁的,所以每個小孩子小時候都是遠視,慢慢長大之後隨著頭顱變大才會把眼球拉成一個正常的眼球。 近視的眼球 這個是近視的眼球(這裡是誇張表示),每拉長0.1公分就會近視300度。所以越早近視就拉越扁,近視就越深。 近視的後遺症 近視不僅僅影響視力清晰度,它還可能增加患上一些眼部疾病的風險,尤其是在高度近視(500度或更高)的情況下。因為眼球本來是圓的,現在因為高度近視變成橢圓了,所以本來在眼球裡面的結構就無法維持原來的樣子了。這些後遺症包括:視網膜剝離:近視眼球軸長度增加,導致視網膜變薄和拉伸,增加視網膜裂孔和脫落的風險。視網膜脫落是一種緊急情況,需要立即治療,否則可能導致失明。黃斑部病變:近視可能導致黃斑區的變化,這是眼睛中負責中央視覺的區域。黃斑部變性(特別是近視性黃斑部變性)會影響中央視覺,導致視力嚴重下降。青光眼:高度近視增加患開角型青光眼的風險。青光眼是由於眼內壓力過高,損害視神經,進而影響視力。白內障:近視患者發展白內障的風險較高,特別是核心型白內障。白內障會導致逐漸加重的視力模糊,最終可能需要手術治療。視神經病變:長時間的眼球拉伸可能對視神經造成損害,影響視力。周邊視網膜變性:近視眼球的拉伸還可能導致視網膜邊緣區域出現變性,這可能增加視網膜裂孔和脫落的風險。 黃斑部病變 黃斑部(こうはんぶ③)位於眼球的中間,因此造成視力中間範圍被遮擋的情況,這種病人簽名時都只能簽歪斜的。 絕對不能在暗的地方用手機 在暗的地方使用手機或平板,等於讓瞳孔打開讓螢幕的強烈光線肆無忌憚地進入眼底,這樣沒多久就黃斑部病變了,尤其是帶嬰兒的媽媽更容易為了讓陪小孩睡覺而關燈用手機,絕對絕對不可以這樣喔! 青光眼病變 青光眼日文叫做「緑内障」(りょくないしょう⓪),視力遮擋是從周遭開始因此很難發覺,被稱為「視力的小偷」。通常都是不斷撞到東西了患者才會發覺原來自己看不到旁邊的東西,建議要遮一隻眼閉一隻眼檢查自己的視力比較準確。 目前認為青光眼與眼壓有絕對的關係,所以超過四十歲之後應該要至少每年去檢查一次眼壓。何必博士在日本念博士班的時候(39歲)發現眼壓為24(正常應該為21以下),所以就開始點降眼壓的藥水了。 飛蚊症視網膜剝離 如果眼前突然出現大量的飛蚊,也就是是所謂的飛蚊症,就要趕快就醫,有可能是視網膜剝離的徵兆。 近視引起白內障 以前台中科大進專的某位學生的媽媽,在五十幾歲的時候近視竟然突然從1300度變成1800度,去一般眼鏡行配了一副1800度的眼鏡但是根本就戴不住,戴了之後就一直流眼油。後來我介紹他去眼科檢查之後才發現是「白內障引起的假性近視」。 高度近視就是帶著一副高屈光的鏡片,也就是你的水晶體必須要承受比一般人更強烈的光線,這樣經過幾十年之後水晶體絕對比一般人更早混濁。何必博士的父母沒有近視都七十幾歲才開白內障手術,但是何必博士這一代的人很多都五十幾歲就動白內障手術了,也就是說,何必博士的下一代的孩子們應該很多人三四十歲就需要換人工水晶體了,實在令人感到不寒而慄。(相片來自博視眼科) 千萬不要超過500度 增加戶外活動:研究表明,每天在戶外活動時間較長的兒童,近視發展的風險較低。建議兒童每天至少應該有2小時的戶外活動。限制近距離工作時間:長時間從事閱讀、寫作、使用電腦和手機等近距離活動,尤其是在不良光線條件下,可能增加近視的風險。建議每20分鐘的近距離工作後,遠望20秒,看向20英尺(約6米)外的物體,稱為“20-20-20”規則,以減緩眼睛疲勞。維持適當的閱讀姿勢:保持書籍或屏幕與眼睛之間至少30厘米的距離,並確保良好的照明條件,以減少眼睛的壓力。定期眼科檢查:定期進行眼科檢查,尤其是兒童和青少年,可以及早發現和處理視力問題,包括近視。這有助於及時採取措施,防止近視進一步加深。營養均衡:保證攝入足夠的營養,特別是含有豐富維生素A、C和E,以及歐米伽-3脂肪酸的食物,有助於眼睛健康。使用護眼產品:對於已經開始發展近視的兒童,使用某些護眼產品,如低濃度阿托品眼藥水或特殊設計的隱形眼鏡和眼鏡,可能有助於減緩近視進展。控制屏幕使用時間:特別是對於兒童,應限制使用電子設備的時間,並鼓勵參與更多的物理活動。提供足夠的內外照明:在室內閱讀或從事近距離活動時,應確保提供足夠且不刺眼的照明,以減少眼睛疲勞。 角膜塑型真有效? 真的有效!除了小何他們兩個都有配戴之外,身邊的朋友的孩子配戴之後真的都有控制近視度數增加,缺點就是真的滿貴的,但是只要能阻止變成高度近視,絕對值得。 小何在台中的博視眼科請楊怡君醫師驗配角膜塑型片,博視眼科設備新穎醫師專業而且價位合理,甚至還比另外一家設備非常老舊「ぼろぼろ⓪」的眼科還便宜,大推! 高度散光怎麼辦? 大尺寸硬式隱形眼鏡是高散光最佳選擇! 小何國一的時候視力檢查還1.2,到了國二的時候就只剩下0.7了,經過多次檢查之後才知道是散光(日文叫做「乱視(らんし⓪)」跑出來了,而且那個時候何必博士才知道原來散光幾乎都是遺傳而來的,因為小何的媽媽也是高度散光,而且也是國中青春期開始眼球變大之後就跑出來了。 如果你有高度散光,則最佳解決方式就是配戴「硬式」眼形眼鏡,因為硬式的隱形眼鏡不會隨著你的眼球變化,剛好可以補足你的角膜的不規則。而且,硬式隱形眼鏡有分尺寸,一般的眼鏡行都只配到直徑0.9的,戴起來真的非常不舒服,之前何必博士也去大型眼鏡連鎖店配過直徑0.9的,一直滑動,真的沒辦法戴。 何必博士找了好久才找到有在驗配直徑1.2的硬式隱形眼鏡,戴起來真的完全不一樣,因為直徑比較大所以就比較不會滑動,小何媽說真的很舒服幾乎沒有異物感。而且之前在另外一家配一副竟然要三萬元,後來找到這一家只要一萬多,真的是謝天謝地。 好醫師推薦! 郭鐘元醫師台中太平長安醫院。從中國醫藥大學主治醫師轉到長安醫院的郭醫師真的很棒,何博士的媽媽也是給他開白內障的喔!掛號請按此 楊怡君醫師台中市西區台灣大道上的博視眼科楊醫師,小何的角膜塑型片就是給楊醫師配的喔。臉書請按此 眼鏡行推薦! 視友驗光所眼鏡行台中市北區漢口路四段341號可驗配直徑1.2之硬式隱形眼鏡(特別適合高散光)洪驗光師簡歷逢甲大學視光科技碩士中山醫學大學視光學士高考驗光師教育部部定講師驗光人員 種子講師大專院校視光系講師13年臺中市驗光師公會現任常務理事暨副理事長 臉書請按此加LINE請按此